五岁宝宝缺钙怎么补钙

时间：2019-11-2708:33:01

钙对无论是对成年人还是宝宝来说都是有着很关键的作用，关系到宝宝的健康成长，特别是正在长身高的孩子，缺钙会导致很多问题美不如长不高、晚上睡眠质量差，吃饭没有胃口之类的，很影响宝宝身体的发育成长，那五岁宝宝缺钙怎么补钙大家一起来补充一下相关知识吧。

五岁宝宝缺钙怎么补钙可以有以下几种方法来补充。

第一：钙补充剂补充，家长如果觉得日常的饮食补充的钙不够，也不要盲目的补充，应该先去医院检查一下微量原色，看看是不是真的存在缺钙的问题，如果真的缺钙，可以根据医生的知道来补充，一般都是乳钙和葡萄糖酸钙等，好吸收，吃起来容易。

第二：鱼肝油来补钙，缺钙不厉害的情况，还是尽量不服用钙剂补钙，以免补钙过量，影响宝宝对铁的吸收，导致贫血的问题。可以给其吃些鱼肝油，多吃些含维生素D丰富的水果，比如可以选择鱼肝油，多吃含维生素D的水果，比如猕猴桃、柠檬等，能够帮助钙质的吸收，多多运动。

第三：饮食补钙，如果检查发现宝宝没有缺钙，就不必服用钙剂了。可以让宝宝适当多吃些含钙丰富的食物，比如牛奶和羊奶等奶类，鸡蛋和鹌鹑蛋等蛋类，还有豆类及瘦肉等。