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　　女人怀孕后，由于肚子里“驻扎”了另外一个小生命，所以要注意的事情有很多。

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　　尤其在孕后期，孕肚日渐增大，行动起来就更加不方便。虽然说孕妇没有需要一个固定的人来照顾，但是在孕期的“所作所为”，也是需要从胎宝宝的角度出发考虑的。

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　　有些事情能做，有些事情不能做，因为可能不经意间的一个小动作，就会伤害到胎儿，甚至引发早产。

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　　早产的孩子往往要比正常的宝宝各方面都差很多，无论是身体素质还是存活率。

　　据世界卫生组织数据的不完全统计：全球每年有1500万的早产儿，而大概有1/3的早产儿无法存活下来。

　　所以在孕晚期，为了让胎儿顺利、平安的出生，有些动作还是尽量少做或者不做，很容易引发宫缩导致早产。

　　1） 蹲下的动作

　　有些孕妇天生就闲不住，在孕期还有做家务的习惯，一旦发现地上有脏东西，就忍不住地要蹲下去捡起来。

　　但就是这个不经意地下蹲动作，却是非常危险的。

　　从站立到下蹲，这样从高处到低处，起伏过大，可能对于正常人来说是一个再正常不过的动作，但对于孕妇来说，却是比较危险的。

　　这种幅度较大的动作对于孕妇来说，比较激烈，很可能会因为拉伸到肚皮，进而引起宫缩。

　　在孕晚期，宫缩会直接造成胎儿的早产。而且下蹲后会压迫到子宫，胎儿也会感觉到十分的不舒服，造成缺氧的情况。

　　2） 弯腰的动作

　　弯腰和下蹲的危险系数差不多。孕妇挺着大肚子，本就加大了弯腰的难度。而且长时间弯腰，会让胎儿处于悬空的状态，胎儿会感到十分不舒服。

　　胎儿不舒服会活动频繁，进而引起宫缩导致早产。

　　孕妇在孕期，由于孕肚的压力，腰部长期承受较大的压力，所以也就相对脆弱。

　　在弯腰后起身的瞬间，也容易让孕妇们闪了腰，这对怀孕期间的女性来说，可是相当麻烦的。

　　3） 快步走的动作

　　到了孕晚期，孕妇会因为自身的体重和大腹便便的孕肚而导致行动迟缓，所以走起路来都是比较缓慢的。

　　但有些孕妇却走起路来脚下生风，走得十分快速，让一旁的人看到后都不禁为她感到心惊胆战。

　　人在快步走的时候，身体会造成很大的颠簸，属于剧烈运动了。

　　而剧烈运动会引起宫缩的发生，相当于上下摇晃子宫，胎宝宝自然不会舒服。

　　1. 散步

　　散步对于孕妇来说，是最佳的增强心血管功能的运动。

　　散步一般都是比较平缓的，不仅能让孕妇保持健康，同时也不会被扭到。

　　2. 瑜伽

　　在孕期做做瑜伽，这种比较缓慢的运动，可以很好地保持肌肉的张力，使身体更加的灵活。

　　3. 伸展运动

　　在孕期做多一些伸展运动，像肩绕环、胸部拉伸等动作，可以让身体保持灵活性，预防肌肉的拉伤。

　　写在最后：

　　怀孕后，孕妇本就应该像“大熊猫”一样，被家人重点保护起来。而孕妇自己也要学会“偷懒”，像一些平时的家务活，就不要再亲力亲为 ，尽量让丈夫去做。

　　另外，在孕期，遇到任何事情也不要着急，要学会慢慢来。自己的各种行为，要多为胎宝宝考虑。

　　否则引起宫缩导致早产，或者其他一些问题，那就得不偿失了。

　　文章来源：https://www.yidianzixun.com/article/0Q05aXVd?searchword=%E5%AD%95%E5%A6%87%E5%9B%BE%E7%89%87