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孕期运动有哪些注意事项 5个方面须谨慎

发布时间:2024-06-08 点击数:844

  孕期运动有哪些注意事项

  1、运动时要穿上运动内衣

  平时有运动习惯的女性,在运动的时候都会穿上运动内衣,目的就是为了防止胸部下垂。如果是处于孕期的女性,平时所穿的运动内衣大多不适合穿。因此,建议孕期的女性朋友购买新的运动内衣,这样才能充分地发挥出内衣的支撑能力,保持胸部的形态,让运动时更加舒适。

  2、运动前一定要做热身运动

  在运动之前都需要进行热身运动,让身体放松。处于孕期的女性同样要这么做,尤其要注意活动韧带部位,这样可以避免在运动的过程中发生意外。建议做10分钟的热身运动,在运动完成后也别忘了花10分钟的时间全身放松。

  3、运动时别过度

孕期运动有哪些注意事项 5个方面须谨慎


参考资料
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